板书里的言传身教（教育时评）

00:164叶光富刷新纪录，出舱后这番话振奋人心！,人民艺起评：“小文创”让文化遗产“触手可及”

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“这几头黄牛是我的全部家当，丢了真不知道该怎么办，多亏你们帮我寻回，太感谢你们了！”10月25日下午，家住寺山镇的陈大伯发现，自己家中的6头牛不知何时“离家出走”，遍寻无果，急忙报警求助。零志猛了解情况后，组织警力迅速行动起来，一边对牛圈周围进行全方位检查；一边对周边区域开展拉网式排查。经过连续5个小时的不懈努力，最终，民警在邻村一处桉树林中找到了走失的牛群。见到失而复得的黄牛，陈大伯激动得热泪盈眶，不停地向民警道谢。

随着农作物进入丰收季节，农忙时期产生的矛盾纠纷也进入多发期。大湾派出所民警及时上门调解，让矛盾纠纷在老百姓家门口、在田间地头及时得到化解。为实现矛盾纠纷“案结事了”的最佳效果，该所建立“红湾”清单式矛盾纠纷调解和回访工作机制，对每一起调解过的纠纷都进行回访，将“群众说了算”“群众说好才是好”作为矛盾纠纷彻底化解的根本标准，让“秋收警务”暖到老乡的“心窝”里。

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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。