三峡集团：书写“十三五”高质量发展新时代答卷

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李霞表示，睡眠是恢复体力和精力的过程，良好的睡眠是老年人身心健康的重要标志。长期的睡眠障碍可能导致抑郁、焦虑、精神疲乏、认知障碍，加重或诱发某些躯体疾病，甚至导致自杀行为。但李霞也指出，很多老年人在出现睡眠问题后，常常会陷入“睡不着k1体育娱乐平台，怕睡觉”的恶性循环。事实上，其中有些睡眠问题并不严重，不必过分焦虑。

在临床中，李霞还遇到过不少老年患者，没有睡足8小时、上床后要等个15分钟才能睡着、夜里总要醒来两三次、凌晨三四点就醒了，“老年人通常睡眠较浅，夜里经常会因各种原因从睡梦中醒来，如听到一点细微的声音、做了个噩梦等，有时一夜可能会醒来两三次。门诊中，一些老年人常常自述有上面这些睡眠问题，其实这些并不是睡眠障碍。”

“有些时候，老年人的说话方式会发生变化，如正话反说、拐弯抹角等。子女一定多花时间陪伴父母，学会倾听他们的心声，给予关爱和支持，并满足他们的诉求。”仇剑崟提醒说，“如今，智能手机、平板电脑等电子设备在老年人中的普及率也很高了，‘刷手机’已成为不少老年人的生活方式之一。这些电子产品的确为丰富老年人的生活起到了辅助作用，可以减少一些孤独感和寂寞感，但无法代替亲人的关爱和陪伴。”